-2kg

Faltam 7! hehe... Bjos

Menos UM!

Oi flores! Espero que estejam todas bem. Continuo sumida, eu sei! hehe... Só passei pra dizer que está tudo bem. A alimentação está ótima, eu estou me sentindo bem e me exercitando direitinho. Na semana que vem vou começar a malhar com um personal trainer. :) Depois do bom desempenho e da disciplina eu mereço me presentear com essa pequena luxúria. hahaha...

Eu emagreci mais um quilo na última semana. \o/ Agora faltam nove, mas logo logo eles ficaram no passado e serão lenda... haha... assim como os outros quilos que já foram eliminados! Xô de mim! :)

Bjinhos e tudo de melhor pra vcs! =**'s

NOVIDADES e FOTO!

Oi flores do meu coração!!! Tudo bem com vcs?

Eu ando sumida pq minha vida está uma loucura, mas a RA é a única coisa certa nisso tudo. Hehehe... Sim, eu estou me cuidando muitooooooooooooooo bem, mas muito mesmo! Estou me alimentando direitinho, malhando, tomando água... me cuidando em todos os sentidos. Quem se comporta certinho tem suas recompensas e eu posso dizer que estou tendo as minhas. =)
TODOS que me conhecem e ficaram sem me ver por um tempinho olham pra mim e dizem: "Nossaaaa... vc emagreceu bastantão, eihm?". Hahaha... É tão bom escutar isso, né? Eu ainda preciso emagrecer mais uns 10kg, mas ao menos agora as roupas que antes nem pensavam em entrar já estão começando a ficar largas. As calças jeans que ficavam entaladas no joelho, agora estão largas na cintura. \o/ Vou parar de enrolar e contar logo... hahaha... -5kg na balança nesse mês (mas na minha consciência acho que foram -10kg!)... hahaha... tô bem feliz, animada e continuo me esforçando. Dezembro está batendo na porta e eu prometi a mim mesma que até o natal eu estaria me sentindo bem e que no ano novo iria usar uma roupa branca poderosa e me sentindo bem. Vou conseguir! Afinal de contas... é só vc querer, tudo é possível! ;)

Essa sou eu! Hahaha... Desculpa ter que cortar a cabeça, mas é que existem algumas pessoas que insistem em invadir minha privacidade. De qlq forma, o q interessa é vcs poderem ver que a calça está servindo folgada! =D

Bjinhos meninas =***´s

Boa semana flores!

Oi flores! Fiquei 1 semana sem postar pq eu meio que estava de "férias" desses assuntos de emagrecer e blá blá blá. Hehehe... Mas agora já voltei pra linha e aqui estou.

Alimentação de hoje:

Café-da-Manhã:
1 xíc. de café com leite desnatado
1 fatia de pão integral light
1 colher de requeijão light
1 bisnaguinha (ai ai ai... não resisti!)

Almoço:
Salada de alface e cenoura
2 colheres de arroz integral
1 peito de frango grelhado
1 colher de feijão
1/2 copo de suco de abacaxi

Por enquanto é isto. Daqui a pouco vou pra academia queimar umas calorias. Ai ai... tô com preguicite aguda! hahaha... Mas eu vou! =D Boa semana pra todas! =***´s

Pesagem... Good News!!!

Genteeeee... fui hoje na academia fazer avaliação física e não acrediteiii no resultado, sério!
Subi na balança, olhei pro número, desci e disse: "está errado!". A instrutora da academia disse: "não, eu acabei de fazer uma avaliação e está tudo certo. Deixa eu me pesar pra ver". Ela subiu na balança e informou: "Tá certinho!"... genteeeee do céu... eu quase sai pulando de alegria! Hahaha... Ok ok... tô deixando vcs curiosas neh... hahaha... quantos quilos será que emagreci??? Eihm eihm?! Dessa vez foram trêsssssssssss! eEeEe \o/ Estou beeeeem feliz, já estou mais perto da casa do 80 do que do 90... hehehe... era mtooo ruim e triste eu olhar aquele 90 e alguma coisa na balança... depois passou pra 89...87... e agoraaaa... 84!!!! eEeEeEe \o/

Eu sei que não é bom emagrecer mto rápido, mas eu estou me alimentando direitinho, faço 5 refeições diárias, não passo fome, não me sinto sacrificada e estou muito feliz com o resultado. Isso sem contar a atividade física, neh? Eu caminho e vou pra academia no mínimo 4 vezes por semana, faço um total de +ou- 9horas de exercícios semanalmente.

-3kg

É isso meninas, agora vou sair correndo pra academia antes que eu fique sem tempo de malhar hoje. Beijinhoooos =***´s

Subindo morro!

Oiii blogueiras! =) Tudo certo com vcs?

Ontem eu caminhei na praia e subi um morro... hahaha... olha a foto =) Pena que só aparece a pontinha do morro, mas já dá pra ter uma idéia. Eu estava caminhando e lá da praia eu fiquei olhando pro morro, pensei comigo mesma: "É hoje que eu subo!"... kkkk... Dito e feito! Subi, inteirinho, desci feliz da vida e adorei! Mesmo sendo cansativo, valeu a pena!

Hoje acordei animada, já fui pra academia, já peguei um solzinho e estou me alimentando direitinho. Amanhã vou me pesar... ai ai ai... vamos ver o que a dona balança tem pra me contar.

Genteeee... nós já estamos em outubro e quando piscarmos os olhos será novembro e depois pronto, chegou dezembro e mais um ano se foi! Eu nem me acostumei direito a escrever 2008 e já vou ter que passar a escrever 2009... o tempo vooooooaaaaaaa! Por isso devemos aproveitar cada dia ao máximo e nunca deixarmos pra amanhã o que se pode fazer hoje, certo?

O post hoje vai ser assim curtinho mesmo... hehehe... pq dai me sobra um tempinho pra passar no blog de vcs!!!

Beijinhos light, diet, pouco calóricos e cheios de boas energias! =***´s

Opções de Lanche

Oiiiie! Hoje eu vou passar pra vcs algumas opções de lanches que foram receitadas pela minha endocrinologista. Não tenho novidades sobre mim, a RA continua 100%, os exercícios tbm e eu estou me sentindo cada vez melhor. =D

Opções de Lanche (pode escolher 1 apenas):

1 fruta
1 potinho de iogurte diet
1 barra de cereais (de no máximo 100kcal)
1/2 fruta batida com 150ml de leite
1 xíc. café com leite desnatado e 2 biscoitos
1 copo de refresco(não refrigerante!) diet e 2 biscoitos


*A fruta pode ser:
Abacate (1/4 de uma unidade pequena)
Abacaxi (1 fatia média)
Acerola (24 unidades)
Banana (1 média)
Caqui (1 pequeno)
Goiaba (1 pequena)
Kiwi (1 médio)
Laranja (1 média)
Maçã (1 média)
Mamão (1/4 de uma unidade pequena)
Melancia (1 fatia média)
Melão (1 fatia média)
Morango (8 unidades)
Pera (1 média)
Pêssego (1 média)
Tangerina (1 média)
Uva (12 baguinhos)
Uva passa (1 colher de sopa)

Alimentação de Hoje:

Café-da-Manhã:
1 fatia de pão integral
1 xíc. de café c/ leite semi desnatado
1 colher de requeijão light
1 copinho de gelatina diet

Almoço:
Alface, cenoura e pepino
2 colheres de arroz integral
2 claras de ovo
1/2 pedaço de carne magra

É isso meninas! Já sabem que qualquer dúvida pode sentir-se à vontade pra perguntar. Tenham um lindo dia! Beijinhos light =***´s