Opções de Lanche

Oiiiie! Hoje eu vou passar pra vcs algumas opções de lanches que foram receitadas pela minha endocrinologista. Não tenho novidades sobre mim, a RA continua 100%, os exercícios tbm e eu estou me sentindo cada vez melhor. =D

Opções de Lanche (pode escolher 1 apenas):

1 fruta
1 potinho de iogurte diet
1 barra de cereais (de no máximo 100kcal)
1/2 fruta batida com 150ml de leite
1 xíc. café com leite desnatado e 2 biscoitos
1 copo de refresco(não refrigerante!) diet e 2 biscoitos


*A fruta pode ser:
Abacate (1/4 de uma unidade pequena)
Abacaxi (1 fatia média)
Acerola (24 unidades)
Banana (1 média)
Caqui (1 pequeno)
Goiaba (1 pequena)
Kiwi (1 médio)
Laranja (1 média)
Maçã (1 média)
Mamão (1/4 de uma unidade pequena)
Melancia (1 fatia média)
Melão (1 fatia média)
Morango (8 unidades)
Pera (1 média)
Pêssego (1 média)
Tangerina (1 média)
Uva (12 baguinhos)
Uva passa (1 colher de sopa)

Alimentação de Hoje:

Café-da-Manhã:
1 fatia de pão integral
1 xíc. de café c/ leite semi desnatado
1 colher de requeijão light
1 copinho de gelatina diet

Almoço:
Alface, cenoura e pepino
2 colheres de arroz integral
2 claras de ovo
1/2 pedaço de carne magra

É isso meninas! Já sabem que qualquer dúvida pode sentir-se à vontade pra perguntar. Tenham um lindo dia! Beijinhos light =***´s